Gendut ?? Masbulloh ??

Masalah banget ya, kalo kalian keliatan gendut (buat cewek) ??? Mmm.. mungkin iya, saya juga gitu kok. Tapi gak yang nyampe rela buat gak makan dan diet berbulan – bulan hanya untuk membuat berat badan saya lebih ideal juga. Saya juga merasa risih jika berat badan saya naik 2-3 kilo, **hehhee soalnya keliatan banget saat pake kaos , dan jeans (lipatan dimana-mana). :P, tapi gak berlebihan juga kalo kita **cewek,  lebih memperhatikan hal – hal kayak  gitu, karena dengan berat badan ideal akan terlihat lebih cucoookk,dan  juga menjaga kesehatan badan dari obesitas..haha Karena hasrat buat makan itu selalu menggairahkan, apalagi saat pikiran lagi stress makannya malah tambah banyak, jadi saya jarang banget yang nyentuh namanya “DIET”.

Saya juga gak terlalu khawatir kalo makan malam (lewat dari jam 9 malam) itu bisa buat gendut, karena bagi saya kenyamanan tidur itu lebih penting. Karena jika perut saya keroncongan maka, sudah barang tentu tidur saya jadi tidak pulas. Nah, untuk mengantisipasi hal itu maka saya tetep aja makan walaupun udah larut malam.  Mmmm..... Ini pengalaman saya, sedikit memalukan sih.. hahha , Waktu itu saya emang lagi gak ada tugas, jadi bisa tidur lebih cepat. Sengaja gak makan lagi sorenya, males lagi keluar mau cari makan, jadi ditahan aja di bawa tidur, itung – itung diet.. hihi :P , nah tidurnya kan udah isya langsung molor,, eh eh eh.. ternyata sekitar jam stg 12 malam saya kebangun, gelisah aja gitu, teruuss guling-guling, tetep gak mau lagi tidur. Perut agak perih,, udah langsung cuci muka, idupin kompor, ambil bawang, kecap, telor, aduk-aduk bareng nasi (ceritanya buat nasi goreng) hahhaa,, wuiihhh... itu nasi enaaakk banget rasanya, mungkin karna laper yaa.. soalnya kalo gak laperr gak mungkin itu dimakan, gak pake garam (kehabisan). Ahahaha J

Tapi alhamdulillah sejauh ini berat badan masih stabil,, :) tapi gak gitu juga yaa.. saya juga sekarang lebih mengatur pola makan saya. Tapi tetep bukan diet, Cuma makan yang di atur. Buat kalian yang takut banget berat badan kalian naik,tips nyaa:

Jadwalkan puasa, buat yang muslim bisa puasa senin – kamis, buat yang non muslim bisa juga hari itu, atau hari lain terserah kalian yang penting puasanya terjadwal. Karena taukah kamu, manfaat puasa itu bukan Cuma bisa meredam hawa nafsu, tapi Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan bagi penderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Selain itu juga membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut. Jadi jangan takut mati karena puasa ya.. *inget jangan puasa sehari semalam juga, bakal pingsan sampe kerumah sakit malah.

Atur pola makan,  perbanyak makan sayur-sayuran hijau, kurangi makanan berlemak. Boleh aja kalian makan – makanan berlemak, tapi di atur untuk makan pagi, siang, malam nya. Pluss, kalo ada di tambah makan buah, selain bisa membuat seger, pencernaan kalian juga bakal lebih baik.

Tetep makan apa yang kalian pengen, mau larut malam juga gak papa, tapi usahakan makan malamnya jangan makan mie yaa, selain gak sehat itu juga bisa buat badan kalian lebih cepet melar.. :D , teruss setelah makan malam perbanyak minum air putih, dan jangan langsung tidur, tunggu  sampai kurang lebih 60 menit lagi sebelum kalian kembali mengurai mimpi dipulau kapuk kalian.

Kurangi minum air es, lebih baik minum air anget-anget, karena dengan minum air anget bisa lebih cepat meluruhkan lemak dan kolesterol dalam tubuh (setau aku gitu, tapi ini ampuh banget loh).

Dan yang terakhir, sempatkan olah raga. Gimana buat anak kosan yang males?? Bisa kok, kalian bisa bolak balik kamar mandi, buat jogging dalam kamar kos,sampe keluar keringat, atau beresin kosan kalian aja.. selain nanti kosan kalian jadi bersih, kalian juga sudah membakar sebagian lemak dalam tubuh kalian (karena aku juga kurang suka olah raga).  

Nah, ini tips udah sayaa coba dan alhamdullah ampuhh-puh-puhh.. Jadi jangan takut gemuk yaa.. Gemuk atau langsing, yang penting sehat iyaa kan ??? tapi alangkah baiknya jika pengaturan pola makan di tata dari sekarang, selain membentuk tubuh yang baik, kalian turut menjaga kesehatan diri kalian.  Cewek Cantik = Cewek Sehat